[体育]体育教师招聘完整版复习资料7

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15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。
16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
（1）体育锻炼前，要做好准备活动;锻炼结束时，要做好放松性的整理活
动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再
提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥
青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，
应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊
柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害
事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡
眠时间，并注意合理的营养。
17、营养素包括哪些物质？
包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。
18、营养素功能？
具有构成机体组织、供给热能和调节生理功能的功能。
19、体育锻炼要注意哪些营养卫生？
（1）讲究膳食平衡。
（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。
（4）在体育活动中要控制喝水，做到喝水或不喝水。
（5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。
20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几？
糖类60－70%，脂肪20－25%，蛋白质10－14%
21、日光浴的两种方式，以及注意事项？
一是专门的日光浴，多在海滨、游泳池或家庭的院子里进行。
二是在体育活动和劳动是顺便进行日光浴。专门的日光浴要选择在尘埃少
的地方;不要看书或睡觉;时间以上午9－11时，下午4－6时为好。夏天，要
预防日光浴直接照射头部时间过长或气温较高而发生中署。出现皮肤潮红、有
烧灼感、搔痒、发痛时应停止日光浴，发生中暑，应及时处理。
22、中暑的应急处理？
（1）在通风荫凉休息
（2）降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。
（3）吃消署药
（4）严重者送医务所
23、空气浴那两种方式？
一是穿着短裤短衣在户外进行。
二是在体育活动和劳动是顺便进行。
24、冷水浴应注意事项？
冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异;饥饿时、饭后和剧烈活动后都不要立
即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，避免出现寒颤。若发生寒颤，应立
即停止冷水浴。
25、空气浴应注意事项？
应先从暖空气浴开始，逐渐过渡到凉空气浴和冷空气浴;时间不要过长，
以不引起剧寒和寒颤为原则，防止受凉发生感冒。有大风和大雾时不要进行空气浴。
26、女生月经期参加体育锻炼应注意些什么?
运动量要小些，锻炼时间不要过长;不宜参加剧烈活动或比赛，要避免大
强度的、身体震动较大的和引起腹内压力突然增加的动作，如疾跑、跳跃、投掷、仰卧起坐等;经期不要参加游泳和冷水浴锻炼。
27、什么叫月经？
月经是在卵巢激素的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、脱落并出现血
的正常生理现象。
28、月经可以参加那些适当的体育活动？ 可以参加如打乒乓球、羽毛球，做广播操和轻松愉快的游戏等。
29、体育矫治的内容包括哪些？
包括悬垂、牵引、攀登、卧硬板床和矫正体操等。
30、如何预防脊柱侧弯？
要预防脊柱侧弯，必须定期进行体格检查，做到及早发现和矫治。早期较
轻的脊柱侧弯。只要认真矫正不良姿势并进行体育矫治，畸形能较快消失;严重的脊柱侧弯还要请医生治疗。
31、体育锻炼对增强体质有哪些作用？
（1）促进身体增高，力量增大。
（2）增强心血管系统机能。
（3）提高呼吸系统的机能。
（4）发展神经系统的功能。
32、为什么说经常参加体育锻炼能提高文化课的学习效率？
（1）体育锻炼时常常要求身体完成一些比日常生活更为复杂的任务神经系
统必须为此高度发挥出自己的机能来适应这些任务的要求。锻炼能促进血液循环，改善大脑的营养供给，增加大脑的重量和大脑皮层的厚度，为提高学习提供充沛的体力和精力。
（2）体育锻炼时，管理运动的脑细胞和神经处于兴奋和抑制的迅速交替过
程中，使管理学习的脑细胞得到积极性休息。久而久之，大脑的调节能力、活
动强度、反应的灵活性和正确性等都能得到很好的发展。
33、身体的高矮和增长的速度，取决于什么？
长骨的长短和快慢。
34、造成运动损伤的原因有哪些？怎样预防？
造成运动损伤的原因有：体育锻炼中，有时会发生皮肤擦伤、撞伤、关节
扭伤、肌腱拉伤、关节脱位和骨折等意外的损伤事故。
预防：（1）思想上要重视。
（2）做好准备活动。